Фитнес

Совершенствуйте здоровье, красоту и
качество жизни


Комплекс услуг и команда «Форума» помогают совершенствоваться и отдыхать одновременно. На площади 2000 м/кв новички и профессионалы тренируются в просторных залах. Сауна с бассейном, релакcирующий массаж и кухня от шеф-повара позволяют им восстанавливать силы. 24 часа в сутки в самом центре левобережья Новосибирска.  Сделать первый шаг к здоровью и красоте

тренажерный зал

Спорт как образ жизни. Люди понимают прелести здорового тела, и тренажерные залы стали излюбленным местом, как для мужчин, так и для женщин. Научно доказано, что физические упражнения снимают стресс, снижают вероятность депрессий, укрепляют организм, повышают целеустремленность и позволяют добиваться значительных успехов буквально во всем, будь то личная жизнь или карьера.

Персональный тренер

Индивидуальность, заложенная в каждом из нас. И есть те, кому предпочтительнее персональные тренировки с наставником. Инструктор внимательно следит за тем, насколько все правильно выполняется, в норме ли пульс, частота сердечных сокращений, напоминал, что настало время сделать небольшую передышку.

ПОДРОБНЕЕ

Групповые занятия

Кардиоклассы
направлены на развитие сердечно- сосудистой системы. Формируют выносливость, укрепляют сердце, сосуды, легкие и приносят максимально быстрый «жиросжигающий» эффект.

Aero-mix. Аэробика нового формата. Это комплекс танцевальных движений под ритмичную музыку. Занятия улучшают вентиляцию легких; ускоряют кровоток; избавляют от утомления; восстанавливают тонус нервной системы; ускоряют и нормализуют обменные процессы организма.Step- Аэробика с использованием степплатформы. Ознакомление с базовыми шагами степ тренировки, силовыми упражнениями. Кардионагрузка высокой интенсивности.

Сайкл
Друг быстрого похудения. Как и любой другой урок, начинается с обязательной разминки. Затем идет постепенное увеличение нагрузки - езда по песку, по болоту, по равнине, подъем в гору и спуск с горы. В заключении, восстановление дыхания и растяжка.
Силовые классы: Позволяют проработать и укрепить все мышцы, создать рельеф тела, повысить выносливость организма, привести тело в тонус и сделать его красивым.

Hot Iron
Это силовая тренировка, которая выполняется в очень интенсивном энергичном темпе. Во время тренировкии спользуют мини-штанги, а само занятие проводится под музыку. Главная цель такой тренировки – силовая выносливость.
Тренировка направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц спины и пресса, очень эффективна при похудении, отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов.

ABL
(Abdominal Buttocks Leg). Тренировка, направленная на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Использование всех видов оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

ABS
(Abdominal Back Spine). Тренировка, направленная на укрепление мышц спины и брюшного пресса.Использование всех видов оборудования (гантели, утяжелители, штанги, скакалки, эспандеры, фитболы, ринги). Нагрузка высокой интенсивности.

Body Pump
Вид аэробики с использованием специальных мини-штанг, направленный на проработку крупных групп мышц (ноги, спина, грудь, пресс, руки). Учитывается разный уровень подготовки.

Body Fit
Тренировка для разных групп мышц. Используется различный инвентарь - гантели, штанги и др. Поскольку в
ходе тренировки не применяют сложных шаговых композиций, она прекрасно подойдет и для новичков. Тренировка
заканчивается упражнениями на расслабление.

TBW
(Total Body Workout или тренировка всего тела). Уровень подготовленности разный. Чередование аэробики и
силовой нагрузки через 3-5 минут, с использованием степ- платформ. За один интервал прорабатываются только одна
группа мышц. Использование всех видов оборудование. Нагрузка высокой интенсивности.
Альтернативные классы: одно из самых безопасных направлений фитнеса.

Pilates
Комплекс упражнений, подходящий для любого возраста и уровня подготовки. Упражнения по системе Pilates
выполняются на полу под спокойную музыку в медленном темпе, при этом особое внимание уделяется дыханию.
Прорабатываются мелкие мышцы стабилизаторы, и растягивается позвоночник.

Callanetic.
Комплексная система статических упражнений, направленных на укрепление и растяжку всех групп мышц.
Упражнения выполняются с фиксацией тех или иных положений и поз.

Stretching 
Комплекс упражнений на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени
развития гибкости. Этот класс оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в
организме. Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются
кровью и питательными веществами.

Йога
Психофизическая практика, основанная на выполнении различных асан (поз), усиливает воздействие не только на
мышцы, суставы и связки, а также и на внутренние органы и системы, эмоциональное состояние и ум. Подходит для
любого возраста и подготовки.

Танцевальные классы:
У нас Вы имеете возможность научиться танцевать, даже если никогда раньше не делали

DanceMix.
Если вы хотите научиться танцевать в разных стилях, развить свои танцевальные способности со всех
сторон и получить массу новых впечатлений от неожиданных и оригинальных движений и комбинаций, значит этот класс
для Вас!

Belly Dance.
Танец живота это не только красивый и экзотический танец, который невероятно полезен для Вашего
организма. В искусстве танца живота основной акцент делается на укрепление и развитие брюшных мышц. Благодаря
танцу начинают работать мелкие группы мышц не задействованные в повседневной жизни.

Break Dance.
Брейк-данс выделяется как одна из основных частей огромной хип-хоп культуры и подразделяется на две
большие составляющие: пантомимическую и акробатическую.
Первая часть представляет так называемый верхний брейк, который имеет практические бесконечные возможности,
ограниченные разве что только фантазией исполнителя или команды исполнителей. Вторая большая часть, именуемая
брейкинг, иногда называемый нижним брейкдансом, представляется, как указывалось выше активностью,
энергичностью и требует приличной физической подготовки от исполнителя.

Lady Style.
Это искусство обольщения, маленький спектакль, который завораживает и очаровывает своими мягкими
пластичными движениями.

Свадебный танец.
Первый свадебный танец молодоженов должен поразить всех своей красотой и элегантностью!
Сердца и звуки сливаются в гармонию, влюбленный взгляд притягивает к себе партнера, развивается волшебное
свадебное платье невесты. Вы можете также пригласить своих друзей и родителей, которые захотят Вас приятно
удивить и развлечь в день свадьбы.

ШКОЛА БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Айкидо (набираем группы от 6 лет).
Японское боевое искусство, основная цель которого — достигнуть гармонии тела и духа с движением Вселенной.
Тот, кто постигает секрет Айкидо — открывает «Путь к гармонии духа».Тренировки проводит Член президиума Новосибирской Областной Федерации айкидо — Владимир Михайлов. Практикует Айкидо более 25 лет.

Карате (набираем группы от 5 лет).
Японское боевое искусство. Каратэ — путь, который заколяет тело и укрепляет дух, раскрывает способности и стирает границы между возможным и невозможным. Тренировки проводит тренер Высшей категории, чемпион России и обладатель черного пояса по каратэ — Алексей Ермоленко.

Самбо (НАБИРАЕМ ГРУППЫ ОТ 5 ЛЕТ)
Вид спортивного единоборства, а также комплексная система самозащиты, Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Число приёмов в арсенале самбо непрерывно прирастает по мере развития этого вида спортивного единоборства.это наука обороны, а не нападения. Самбо не только учит самозащите, но и дает богатый жизненный опыт, формирующий твердый характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в работе и общественной деятельности. Самбо способствует выработке самодисциплины, формирует внутреннюю нравственную опору и сильную личную позицию в достижении жизненных целей. Тренировки проводит тренер-преподаватель высшей тренерской категории Гордиенко Евгений.

Тайский бокс- или муай тай — боевое искусство Таиланда
Произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках. Мировую известность этот вид спорта приобрёл только во половине XX века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. За пределами Таиланда популярность тайского бокса продолжает расти, во многом благодаря развитию смешанных боевых искусств, интенсивно применяющих муай тай для боя в стойке. Несмотря на то, что муай тай не является олимпийским видом спорта, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. Тренировки проводит тренер-преподаватель Шиян Александр

Киокушинкай карате (НАБИРАЕМ ГРУППЫ ОТ 6 ЛЕТ)
Кёкусинкай или кёкусин — стиль карате, основанный Масутацу Оямой в 1950-х годах. Кёкусинкай считается одной из самых трудных и жёстких разновидностей карате.Стиль Кёкусинкай был создан в противовес множеству бесконтактных школ и самому принципу «карате без контакта». Демонстрируя миру мощь реального карате, Кёкусинкай постепенно завоевал популярность во многих странах, а позже лёг в основу ряда других контактных стилей карате. Тренировки проводит тренер-преподаватель Ковальский Игорь

Водные программы:

Бассейн – это место, где люди могут не только расслабиться, получить максимальное
количество удовольствий, но и существенно оздоровиться.

Аква-фитнес
Аква-фитнес для беременных
Аква-фитнес «Мама + малыш»
Индивидуальное занятие (для беременных, «Мама + малыш»)
Индивидуальное занятие

ПОДРОБНЕЕ

Расписание

Групповые программы

ПОДРОБНЕЕ

Боевые искусства

ПОДРОБНЕЕ

Другие залы

ПОДРОБНЕЕ

Сайкл

ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
СУББОТА
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Сайкл
ГОРДОН ТАТЬЯНА
19:00
Сайкл
волчкова дарья
20:00
Сайкл
ГОРДОН ТАТЬЯНА
18:00
Сайкл
ВОЛЧКОВА ДАРЬЯ
20:00
Сайкл
ГОРДОН ТАТЬЯНА
18:00

художественная гимнастика

ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
СУББОТА
ВОСКРЕСЕНЬЕ