Аквафитнес (аквааэробика)
на левом берегу Новосибирске

Стоимость:
от 350 руб./занятие

Продолжительность:
1 час

Первые результаты:
сжигается 500­-700 калорий за одно занятие

Аквафитнес (аквааэробика) — водная гимнастика, во время которой, тренирующиеся должны выполнять ритмичные движения под музыкальное сопровождение. Польза и преимущества аквафитнеса

Польза и преимущества аквафитнеса

1. Сопротивление воды позволяет добиваться эффективности в несколько десятков выше, чем если бы вы занимались точно такими же нагрузками в обычном спорт­зале.

2. Выталкивающая сила воды позволяет терять до семидесяти процентов вашего  веса. Такая эффективность будет наблюдаться, если человек по грудь будет стоять в  воде и выполнять упражнения.

3. В безопасности остаются сердечная и сосудистая системы, позвоночник и суставы.

4. За счет плавучести заметно улучшается гибкость и пластичность тела.

5. Венозный отток улучшается, что позволяет уменьшить нагрузку на сердце.

6. Упражнения формируют правильную осанку. Добавив к основному комплексу ряд специальных движений, исправляют некоторые её нарушения. Отсутствие под ногами опоры способствует интенсивной двигательной активности, что улучшает подвижность суставов и укрепляет все группы мышц;

7. Во время выполнения упражнений вода оказывает массирующий эффект на кожу, повышая её эластичность и упругость, и даже борется с главным врагом всех женщин — целлюлитом;

8. Водные упражнения делают организм более устойчивым к простудным заболеваниям и хороши в качестве закаливающих.

9. Показаны аквааэробные тренировки и людям с кардиологическими заболеваниями. Они позволяют укрепить сердечную мышцу и улучшить циркуляцию крови во всем организме, в том числе стимулируя её приток к сердцу. Кроме того, движения в воде способствуют оттоку венозной крови, что делает аквааэробику отличным средством борьбы против варикозного расширения вен.

10. Обратить особое внимание на этот вид фитнеса стоит и тем, кто большую часть времени проводит в сидячем положении. Благодаря регулярным занятиям, исчезают застойные явления в конечностях – отеки, тяжесть в ногах, а также улучшается
кровообращение органов малого таза.

11. Польза гимнастики существует и для нервной системы. Вода способствует снимает стресс, улучшает сон и дает заряд бодрости. Большой плюс аквааэробики – в том, что посещать тренировки могут и пожилые люди. Упражнения в воде делаются без резких движений, а потому абсолютно безопасны для представителей старшего поколения. К тому же водная среда исключает вероятность упасть или пораниться, чего нельзя сказать о занятиях в обычном фитнес­зале.

Преимущества аквааэробики (аквафитнеса)
при беременности

→  Вырабатывает отличную растяжку и пластику в этой особенный период;
→  Гарантия того, что плод займет правильное положение в родовых путях, а женщине не придется заниматься специальными упражнениями уже на последних сроках;
→ Разгружает опорно­двигательный аппарат, который, в связи с  увеличивающимся весом, начинает испытывать значительную нагрузку, и равномерно распределить её на позвоночник;
→ Позволяет избежать набора лишнего веса, что свойственно большинству женщин на фоне гормональной перестройки организма;
→ Облегчает течение родов и последующего за этим процесса восстановления.

Аквааэробика для беременных способствует релаксации мышц, повышает состояние комфорта и улучшает настроение. А ведь это особенно важно для того, чтобы выносить здорового малыша. от 350 руб/занятие

Аквааэробика так же отлично подходит для людей имеющих травмы, в послеоперационный период, имеющих проблемы с сердцем, страдающих артритом, остеопорозом, имеющих боли в спине и т.д. Амортизационный эффект воды смягчает нагрузку и в то же время обеспечивает хорошую тренировку. В сущности, во многих видах спорта для реабилитации людей с травмами используют воду. Например, человек может безопасно укрепить мышцы, бегая в воде, так как это сокращает нагрузку от тяжелых ударов о землю, усугубляющих травму. Кроме того, помимо общей тренировки, упражнения концентрируются на слабых местах, помогая тем самым ускорить выздоровление

Остались вопросы, звоните нам или закажите обратный звонок, администратор подробно проконсультирует Вас.

НАЗАД

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form